klata i biceps

1 Dzień: -Triceps -Motyle 2 Dzień: -Barki -Biceps 3 Dzień: -Klata -Kaptur Brzuch codziennie a nogi to piłka nożna

co powiecie na taki plan treningowy pn i czwartek klata barki triceps wtorek i sobota biceps i plecy piatek nogi

Witam Czy może tak być? : 1 Klata 2 Plecy 3 Wolne 4 Barki, Nogi 5 Biceps, Triceps 6 Wolne 7 Wolne

Pon klata triceps śr Barki biceps czw plecy sob nogi Przejdzie taki plan czy lepiej 3 dni?

Poniedziałek- nogi Wtorek-barki kaptury Środa-biceps triceps przedramie Czwartek-klata brzuch Piątek-plecy

Witam cwicze treningiem fbw plecy-nogi-biceps-klata- barki-triceps jakie grupy miesninowe polaczyc ze soba w superseriach?

mam 16 lat - wzrost 184 waga 84/85 - staż 3miesiace, biceps 37 klata 107 to dobre wymiary na 3 miesiace?

Mam pytanie czy mozna trenowac tak: poniedzialek i czwartek: klata+plecy, wtorek i piatek biceps+barki+triceps, nie chce trenowac nog

Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki

czesc : ) chcialbym prosic kogos o rozpisanie rozpiski (plecy barki kaptury triceps biceps klata) z gory dziekuje:)

dobry pomysl by cwiczyc biceps 2razy w tygodniu??wtorek klata bic ...sobota bic tric?

Poniedzialek wolne Wtorek barki+triceps Sroda wolne Czwartek plecy Piatek wolne Sobota klata+biceps Niedziela nogi

barki triceps biceps to cwiczenia izolowane, a pozostale plecy,klata,brzuch,nogi to jakie?

wymiary 85/182 waga wzrost 120 klata 90 pas 42 biceps 63 udo i co polecicie?

1 klata biceps 2 plecy triceps 3 brzuch barki 4 nogi może tak być?

Siema, Klata+Biceps+barki na jednym treningu ? mozna tak połączyc ?

wt nogi barki czw klata triceps niedziela plecy biceps przedramie

klata+triceps bary+biceps plecy+nogi

Ile razy w tygodniu biceps a ile Klata ?

Poreawka Pon klata triceps sroda barki biceps piatek nogi plecy